Consejos de vida sana. Asociación Española de Enfermería en Cardiología

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Consejos de vida sana

La revista Corazón y Salud es una publicación de la Fundación Española del Corazón, avalada por la Sociedad Española de Cardiología. En esta revista, en la sección «Consejos de vida sana», colaboran, como autores, enfermeros y enfermeras en cardiología, lo que no es sino la aplicación del reconocimiento de la profesión de enfermería como elemento indispensable en la educación sanitaria de la población y, en especial, en la prevención, primaria y secundaria, de las enfermedades cardiovasculares.

Tras varios años de difusión trimestral y gratuita, ‘Corazón y Salud’ está ahora en los quioscos de la mano de los cardiólogos españoles, renovada y con la ilusión de convertir la prevención de la enfermedad cardiovascular en un hábito de vida de los lectores. Se trata de información de calidad respecto a la salud de nuestro corazón.

	Revista Corazón y Salud, n.º 83 Consejos de vida sana Conchi Fernández Enfermera Cardiología, Hospital Universitario Central de Asturias — El ajo, ese gran aliado del corazón — Caminar con frío — Nutrición y cosmética. Combinación perfecta — Cuida la salud de tu boca — ¡Viva la siesta! Vive mejor — Anta la fibromialgia. ¡Muévete! — Tabaquismo. Una enfermedad crónica — Si quieres que tu corazón esté sano... Revista Corazón y Salud, n.º 82 Consejos de vida sana José Manuel Fernández Maese Enfermero Unidad de Hemodinámica del Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA) — Desayuno abundante y de calidad — Ajo y limón, sustitutos de la sal — ¿Quieres ganar salud? Prueba el tai chi — Medida de prevención cardiovascular. Higiene dental — Emociones positivas. Garantía de bienestar — Caminar. Una tarea diaria — El café, sí aporta beneficios — Ante el frío. Abriga tu corazón
	Revista Corazón y Salud, n.º 81 Consejos de vida sana Pascual García Enfermero Unidad de Prevención y Rehabilitación Cardiaca del Hospital Universitario San Cecilio de Granada — Lo más importante. Es tu bienestar — ¡Actívate! Ejercicio a diario — Dieta completa y variada — Presión arterial a raya — Duerme las horas suficientes — ¿Por qué no dejas de fumar? — Reduce el colesterol
	Revista Corazón y Salud, n.º 80 Consejos de vida sana Raquel Cruz Enfermera Unidad coronaria del Hospital Universitario Dr. Josep Trueta de Girona — Alimentos escudo. ¡Defensas en guardia! — Desayuno completo. Todos los días — Yoga. Salud en cuerpo y mente — Duerme bien. Lo necesitas — Fíjate en tu hijo. Detecta sus problemas oculares — ¿Roncas? Prueba con esto — Este otoño. Apuesta por las castañas — La leche de soja. ¡Multitud de benficios!
	Revista Corazón y Salud, n.º 79 Consejos de vida sana Marina Sánchez Enfermera Área de hospitalización del Servicio de Cardiología del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba — Camino de beneficios — Fruta, no puede faltar — Ciclo menstrual y dietas hipolipemiantes — Controla las emociones — Evita el cáncer oral — Cuida de ellos sin olvidarte de ti — Prueba la leche vegetal — Pipas de girasol muy saludables
	Revista Corazón y Salud, n.º 78 Consejos de vida sana Trinidad Berral Enfermera Servicio de Cardiología del Hospital Reina Sofía de Córdoba — Pierde peso, poco a poco — La siesta es amiga del corazón — Controla el salero — ¡A comer cerezas! — La caballa: Un mar de beneficios — Practica Body Balance — Cuidado con los pies diabéticos — Dientes siempre perfectos
	Revista Corazón y Salud, n.º 77 Consejos de vida sana Charo Roldán López Enfermera Hospital Universitario Reina Sofía de Murcia — Haz ejercicio con cabeza — Cuidado no te quemes — La comida más refrescante — No te quedes sin helado — Hidrátate como debes — Benefíciate del agua de la playa — Nos vamos de picnic
	Revista Corazón y Salud, n.º 76 Consejos de vida sana María José Bernardo Enfermera Unidad de Insuficiencia Cardiaca del Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA) — Sonríe con salud — Ojo con el sol — Sé positivo y viva bien — Si tienes insuficiencia cardiaca, ¡cuídate! — Ponte en forma — Añade canela a tus platos — ¡No te fíes del zumo de pomelo! — Pierdo peso comiendo bien
	Revista Corazón y Salud, n.º 75 Consejos de vida sana María Jesús Gómez Enfermera Hospital Universitario La Princesa de Madrid — Omega3 para los peques — ¿Qué vino me conviene? — El mejor alimento del bebé — El plátano, siempre en nuestra dieta — Natación en el embarazo — Beneficios del masaje infantil — La salud comienza por los pies — Protege tus ojos como se merecen
	Revista Corazón y Salud, n.º 74 Consejos de vida sana Marta Villalta Enfermera Hospital Virgen de la Salud del Complejo Hospitalario de Toledo — Mamás sanas — La lista de la compra: Cestas buenas — Los beneficios de respirar bien — Risoterapia: Sonrisas en desayuno, comida y cena — S.O.S.: Estoy estrasado — Menús a la carta — Fin de semana: ¡Escápate! — La sal de la vida: En su justa medida
	Revista Corazón y Salud, n.º 73 Consejos de vida sana Ana Carmona Enfermera Hospital Joan XXIII de Tarragona — Si eres portador de un marcapasos... — Fresas: Aprovecha la fruta de temporada — Luces en tu vida — Grasas saturadas: Reduce su ingesta — Lleva una vida activa — Relájate con chocolate — Efectos del vino en la salud — Tareas cotidianas: Cuida tu espalda
	Revista Corazón y Salud, n.º 72 Consejos de vida sana Idoia Beistegui Enfermera Hospital Santiago Apóstol de Vitoria — Beneficios de la canela — Zumo de naranja: Empieza bien el día — Higiene dental: Cuida bien tus cepillos — Chocolate negro: Un placer sano — Fructosa, con moderación — Siempre positivo — Caminar: Ejercicio anti-crisis — ¡Que no falte el yogur en tu dieta!
	Revista Corazón y Salud, n.º 71 Consejos de vida sana Rosa M.ª Carrasco Enfermera Hospital Univ. Virgen de la Victoria de Málaga — La risa es un excelente ejercicio — Insomnio: ¡no, gracias! — Limpia tu cepillo — El pescado azul: Aliado de tu corazón — Consume aceite de oliva — Ejercicios para sedentarios empedernidos — Evita la hinchazón de pies
	Revista Corazón y Salud, n.º 70 Consejos de vida sana Asunción Casado Enfermera Hospital Universitario de Salamanca — ¡Que duermas bien! — De temporada: Come alimentos frescos — Sexo para una mejor recuperación — En tiempo frío: Más frutos secos — Buen uso de la calefacción — Atrévete con las leches vegetales — Más de pie que sentados — Motivos para comer ajos
	Revista Corazón y Salud, n.º 69 Consejos de vida sana Juana Oyanguren Enfermera Centro de Salud de Basauri-Ariz (Vizcaya) — ¿Cómo paliar el síndrome de abstinencia al tabaco? — Enseña a tus hijos a cuidar su corazón — Cuidador: Cuídate tú también — Alimentación: Más legumbres — No pongas excusas para no comer fruta y verdura — Diseña tu plan de ejercicio — Conoce los innumerables beneficios de la actividad física — Sexo satisfactorio con insuficiencia cardíaca
	Revista Corazón y Salud, n.º 68 Consejos de vida sana Ana Muñoz Enfermera Hospital Universitario Dr. Josep Trueta (Girona) — Muévete y bajarás tu tensión — ¿Cómo se come la soja? — Usa el microondas — Cocina: Multiplica las verduras — Reduce la sal — Mídete la cintura — Setas: En su justa medida — Anímate con el tai chi
	Revista Corazón y Salud, n.º 67 Consejos de vida sana Lucía Cano Enfermera Hospital Universitari Germans Trias i Pujol. Badalona (Barcelona) — Conserva bien la nitroglicerina — Cocina las verduras sin trocear — Come menos al envejecer — Mujer premenopaúsica. Controla tu riesgo cardiovascular — ¿Qué síntomas debes vigilar si padeces de insuficiencia cardiaca? — Aprende a reconocer una angina de pecho — Escucha música ante situaciones duras — Calcula tu frecuencia cardiaca máxima
	Revista Corazón y Salud, n.º 66 Consejos de vida sana Sandra Duque Enfermera Fundación Hospital Alcorcón. Alcorcón (Madrid) — Quítate esos kilos de más — Debemos limitar lo light — Mima tu pelo tras el verano — Aguacate. ¡Inclúyelo en tu dieta! — Reduce sus golosinas — Sube escaleras y gana salud — Di sí a la risoterapia
	Revista Corazón y Salud, n.º 65 Consejos de vida sana Teresa Martínez Enfermera Hospital Universitario Gregorio Marañón. Madrid — Sol y ejercicio, sé precavido — Octópodos. Cómelos con moderación — Escapa de la polución — Toma nota. Di sí a la dieta mediterránea y previene el deterioro congnitivo — Apúntate a la zumoterapia — Conserva bien la fruta — Toma aceite de oliva. ¿Quieres mejorar la salud de tus huesos?
	Revista Corazón y Salud, n.º 64 Consejos de vida sana Conchi Santolaria Enfermera Hospital Universitario Miguel Servet. Zaragoza — Bebés al sol — Un viaje feliz — Fuera estrés — Las nueces. Cardiosaludables — Protégete del golpe de calor — Actitudes positivas del cuidador — 10 consejos para controlar la hipertensión — Las mujeres también tienen riesgo
	Revista Corazón y Salud, n.º 63 Consejos de vida sana José Luis Cobo Enfermero Hospital Universitario Marqués de Valdecilla. Santander — Dale un toque a tus platos — En verano, vigila tu tensión — No te enfades — Insuficiencia cardiaca. ¡Alerta! — Diabetes y brócoli: Buena combinación — Cuídate también en el avión — Problemas sexuales en la mujer — Anticoagulantes y vitamina K
	Revista Corazón y Salud, n.º 62 Consejos de vida sana Mónica Álvarez Enfermera Hospital de León — ¿El fútbol es causa de infarto? — Se activo en el trabajo — Buenos hábitos en el colegio — Mala alimentación. Demasiadas calorías — Pon música a tu corazón — Manos a la obra con el deporte — Cumple años con salud — Tu casa: Un lugar cardiosaludable
	Revista Corazón y Salud, n.º 61 Consejos de vida sana M.ª Jesús Pérez Enfermera Hospital Ramón y Cajal. Madrid — Da sabor a tus comidas — Pon en tu vida una mascota — Cuidar al cuidador — Para sentirte bien. Un abrazo, por favor — Protege tus pies — Acepta los cambios — S.O.S. ¡Tomo anticoagulantes! — Cocina de forma sana
	Revista Corazón y Salud, n.º 60 Consejos de vida sana M.ª Begoña Santamaría Enfermera Fundación Hospital de Alcorcón — Toma cítricos — El síndrome de bata blanca — La importancia del reposo — Frutas de primavera: Las fresas — Regaliz. Precauciones con su consumo — Estrategias para no olvidarse de tomar la medicación — Contra la obesidad infantil — La merienda: Una necesidad que se olvida
	Revista Corazón y Salud, n.º 59 Consejos de vida sana Xavier Alsina Enfermero Hospital Clínic. Barcelona — Cuidado en los viajes largos — Una copita de vino es saludable: El efecto beneficioso encontrado en el vino tinto no excluye el que tengamos que mantener una dieta equilibrada, una vida sana y unos hábitos saludables — Los DAI no limitan la vida sexual — ¿Tu trabajo te obliga a estar de pie? — Es importante dormir bien: Un descanso insuficiente aumenta el estrés y disminuye el rendimiento físico y psicológico — Muchas horas sentado — Para reducir el colesterol
	Revista Corazón y Salud, n.º 58 Consejos de vida sana Juan Ignacio Valle Racero Enfermero Servicio de Cardiología Hospital Universitario Virgen del Rocío. Sevilla — Evita el estreñimiento — Combate el sobrepeso: Si quieres perder peso, no intentes llevar una dieta por tu cuenta. Pide siempre a tu médico una lista de alimentos permitidos o una dieta adecuada a tu situación — ¡Abrígate bien! — En la insuficiencia cardiaca... — Educación para la salud — Corazón, sociedad y cultura — Sé positivo: Algunos factores emocionales pueden influir decisivamente en la evolución de la enfermedad
	Revista Corazón y Salud, n.º 57 Consejos de vida sana M. Lluïsa García Garrido Enfermera Hospital Universitario Dr. Josep Trueta. Girona — En el restaurante: No dudes en pedir que te modifiquen un plato si no es de tu gusto o no lo puedes consumir — ¿Cómo dormir mejor? — Marcapasos: Destruye falsos mitos — Gestión del estrés — Caminar: Un ejercicio básico. El ejercicio físico es importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes, la hipertensión, etcétera — Come bien en casa
	Revista Corazón y Salud, n.º 56 Consejos de vida sana José Miguel Álvarez Enfermero de Hemodinámica Complejo Hospitalario de Toledo — ¡A bailar! Se recomienda realizar 30 minutos de ejercicio al día al menos durante cinco días a la semana — Una ración de jamón — Educación para la salud — Miedo y ansiedad ante el cateterismo cardiaco — Cinco al día — Toma plátanos y dátiles — El tratamiento tras un stent

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lunes, 21 febrero 2011

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